女生來(lái)例假的時(shí)候可以喝牛奶嗎?問(wèn)
我每天晚上都有喝一杯牛奶的習(xí)慣,最近大姨媽來(lái)了,請(qǐng)問(wèn)女生來(lái)例假的時(shí)候可以喝牛奶嗎?
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劉海燕主任醫(yī)師
揚(yáng)州大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問(wèn)
女生來(lái)例假可以喝牛奶,但是不能喝剛從冰箱里拿出來(lái)的牛奶,可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)或者是腹瀉等癥狀出現(xiàn);牛奶中富含大量人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),比如蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素等,月經(jīng)期間喝些牛奶可以有效補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)成分。在月經(jīng)期間注意腰腹部保暖避免著涼,盡量避免辛辣刺激類的食物,可以多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物,比如喝湯類、吃肉類、蛋類等,也可以適當(dāng)吃一些新鮮的蔬菜水果等。
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