懷孕可以熱敷腰部，如果懷孕期間出現(xiàn)腰酸腰痛可以選擇改變?nèi)粘Ｗ嘶蛘呤钦{(diào)整睡姿等方法進(jìn)行緩解；其次可以在孕早期選擇通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動增強(qiáng)腰部的柔軟度，從而起到緩解腰痛的癥狀，通常情況下可以選擇散步、瑜伽等；第三可以通過調(diào)節(jié)床的軟硬度進(jìn)行緩解。在平常生活中盡量避免穿高跟鞋和比較硬的鞋，盡量避免高強(qiáng)度工作，避免長時間站立，盡量避免不良情緒，保持積極樂觀的心態(tài)。