一般在戒色后五周左右時(shí)間頻繁遺精癥狀就會逐漸恢復(fù)，但具體恢復(fù)時(shí)間需要根據(jù)身體素質(zhì)、治療方法等多種因素決定。如果男性身體素質(zhì)良好，及時(shí)調(diào)整生活方式，在四周左右不適癥狀就可能消失。建議男性在戒色后及時(shí)調(diào)整生活方式，避免熬夜，保證睡眠時(shí)間充足，避免進(jìn)行刺激性強(qiáng)的體育鍛煉，避免久坐久蹲?？梢赃m量進(jìn)行慢跑、跳繩、游泳、做健身操等體育鍛煉。