由于黑豆中含有雌激素，可以補(bǔ)充雌激素，還可促進(jìn)卵泡發(fā)育；黑豆可以打磨成粉狀沖服飲用，還可和當(dāng)歸一同食用，準(zhǔn)備紅棗一把，黑豆一把，當(dāng)歸十五克，放入砂鍋中一起熬煮；其次，還可做成黑豆烏雞湯，準(zhǔn)備烏雞，將食材洗干凈，切成小塊，和黑豆一起放入鍋中煮，再放入適量的生姜、鹽，熬煮一小時(shí)左右便可；其次，備孕期間飲食需營(yíng)養(yǎng)均衡，環(huán)旭多吃新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。