若在產(chǎn)后出現(xiàn)陰道松弛的情況，可就醫(yī)進行康復訓練或手術治療等。除此以外，女性平時還可自行通過瑜伽、雙腿夾枕、縮肛靠墻站立等促進恢復。平時還應多食新鮮的水果蔬菜與富含營養(yǎng)的食物等。

女性下面松弛，主要是由于懷孕、分娩和體內(nèi)激素水平降低等原因導致的。下面松了，首先要到醫(yī)院去做盆底肌評估，然后再根據(jù)其盆底肌情況做康復訓練治療。1、平時可以在家自己做縮陰運動。即小便時故意憋尿，然后在繼續(xù)排尿，可以陰部肌肉的彈性。2、在家自己作凱格爾運動。3、到醫(yī)院通過盆底肌康復治療儀，做反饋訓練和點刺激治療。