精子進入體內(nèi)后可張開腿站立，或下蹲排出。其次，可沖洗外陰排出精子。但這些方法都很難完全將精子排出體外，達不到完全避孕的效果。因此，如若沒有要孩子的打算，可服用避孕藥避孕。長期服用避孕藥，對身體傷害很大，建議性生活前佩戴避孕套。

精子在女性體內(nèi)排除的方法，主要有以下三種，第1種，可以通過射精后，及時改變體位，改變姿勢，采用站立的姿勢來進行排出。第2種，可以將陰道口適當擴開，有利于精子的排出。第3種，也可以及時進行沐浴沖洗，在沖洗外陰的同時，可以采用陰道沖洗的方法進行排出，但可能容易引起泌尿生殖系統(tǒng)的感染。有時雖然進行了排精，但是可能精子已經(jīng)進入到宮腔內(nèi)，不會有效避孕。