來月經(jīng)的女性，在日常可以喝紅糖水，有助于排出淤血、排出毒素，也可以喝紅豆粥、食用動物血制品，對身體也有好處。女性月經(jīng)是正常的生理周期變化，一般在飲食上主要以清淡、健康為主，避免食用辛辣刺激以及寒涼的食物。

月經(jīng)期間可以食用紅糖姜茶、紅豆紅糖粥、黑木耳粥等食物，還可以食用橙子、紅棗、豬血、柑橘以及綠豆等食物，可以起到促進體內(nèi)毒素以及污血排出的作用。月經(jīng)期間應(yīng)注意保暖，避免腹部受涼。