要是想增加女性體內(nèi)的雌性激素，建議可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素B和維生素E，可以促進(jìn)雌激素的產(chǎn)生。另外每天多喝豆?jié){，多吃豆制品，吸收大豆中的黃酮素，可以補(bǔ)充雌激素。平時(shí)要避免喝酒喝咖啡，避免抽煙和熬夜，保持運(yùn)動(dòng)和規(guī)律的生活習(xí)慣，對(duì)身體有好處。

你好，每天喝一杯豆?jié){。大豆中含有的黃酮素是雌性激素。有比對(duì)實(shí)驗(yàn)表明，西方人對(duì)牛奶的吸收更好，而我們中國(guó)人的東方人對(duì)于豆?jié){的吸收更好。豆制品都有養(yǎng)顏的效果，其中豆?jié){最能增加女性的雌性激素含量。烏雞、魚類。這些高價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)都是非常好的補(bǔ)品。不僅肉類能吃，煲出來(lái)的湯也有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以有效補(bǔ)氣，增加女性的雌性激素含量。