月經(jīng)期間可以多吃富含鐵元素的食物，如菠菜、胡蘿卜、青菜、生菜、南瓜、花椰菜、紫甘藍等食物，可以補充身體中所丟失的鐵元素。經(jīng)期間還要注意休息，避免過度的勞累，要注意保暖，以免出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀。

女性月經(jīng)期間可以選擇的蔬菜有很多，如青菜、芹菜、菠菜、油菜以及花椰菜等，這些蔬菜都含有大量的維生素C，其含有多種微量元素，可以補充女性在月經(jīng)期間所丟失的營養(yǎng)成分。另外，經(jīng)期還要多休息，多注意保暖。