通常對于月經(jīng)周期比較規(guī)律的女性，可以先推算出下次月經(jīng)的時間，隨后向前推算14天左右便為排卵日，而除去排卵日的前后五天便為安全期，或者直接推算月經(jīng)周期的前七天以及后八天，也為安全期。

如果月經(jīng)周期正常的話，女性的排卵期通常是在下次月經(jīng)來潮的前14天左右，在排卵前后的四五天之內(nèi)同房，稱為受孕期，如果不想要孩子的夫妻一定要采取避孕措施，其余的時間比較不容易懷孕會成為安全期，我們可以根據(jù)基礎的體溫變化或者是宮頸粘液來確定排卵期。