女性在懷孕期間要保持飲食規(guī)律，要吃多種新鮮的水果蔬菜，不要挑食或者偏食，以免造成營(yíng)養(yǎng)不良。你可以多吃禽類、蛋類、魚(yú)類、豆制品等含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。這些食物中含有脂肪含量比較低，攝入后不會(huì)導(dǎo)致孕婦過(guò)度肥胖。

孕期可以適當(dāng)食用雞肉、豬肉、牛肉。雞肉對(duì)于營(yíng)養(yǎng)不良、疲勞乏力、貧血有很好的補(bǔ)益效果。豬肉可提供大量動(dòng)物蛋白，牛肉含有豐富人體所需蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣等，具有補(bǔ)腎益氣，強(qiáng)身壯骨作用。建議：都以水煮為主，禁食生肉。