安全期是從月經(jīng)的第一天算起，月經(jīng)來臨前七天以及月經(jīng)結(jié)束后八天為安全期，也可以用排除法來推算，排卵日是指下次月經(jīng)來臨前第十四天，排卵期是指排卵期前四天以及后五天，排卵期以外的時(shí)間為安全期。

若是平時(shí)月經(jīng)規(guī)律，在下次月經(jīng)的前十四天就是排卵日，在排卵日的前五天與后四天排除之后就是安全期；若是月經(jīng)不準(zhǔn)確可以使用基礎(chǔ)體溫曲線檢測的方法推算安全期。