在月經(jīng)期間是不適合減肥的，在這個(gè)時(shí)候減肥，會(huì)對(duì)經(jīng)血排出造成影響；月經(jīng)期間應(yīng)當(dāng)注意休息，各種營(yíng)養(yǎng)保證充分的攝入，以免導(dǎo)致痛經(jīng)的情況；在月經(jīng)完全干凈后3天后可以繼續(xù)開(kāi)始減肥。

女性月經(jīng)期間是不可以盲目的減肥的，以免造成貧血或者是月經(jīng)過(guò)多的情況。如果減肥月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，以清淡的少油膩少糖的食物為主，不要吃寒涼辛辣刺激的食物。月?jīng)的前三天應(yīng)該以休息為主，三天以后可以做一些柔和的運(yùn)動(dòng)，比如慢走，瑜伽等?？梢栽谠陆?jīng)結(jié)束以后再選擇其他的強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減脂瘦身，可以騎自行車(chē)，游泳。