女性在月經(jīng)期間不適合運動健身，此時運動健身會引起痛經(jīng)、月經(jīng)量增多等不良的現(xiàn)象。經(jīng)期的女性需要多休息，注意腹部的保暖。在飲食上需要避免食用辛辣、生冷等刺激性的食物。

在經(jīng)期時，女性盆腔黏膜是處于充血狀態(tài)，并且抵抗力比較低下，而健身運動量較大，會加重盆腔充血，并且還會促使月經(jīng)量增多，所以您最好不要去健身。建議：您這幾天應該多休息，少做劇烈的運動，避免吃辛辣、生冷的食物。