經(jīng)期間不可以做仰臥起坐，以免盆腔充血嚴(yán)重，導(dǎo)致腹痛。而且在月經(jīng)期間運動，還會使得體表血液循環(huán)增加，從而增加經(jīng)血量。因此建議在月經(jīng)期間，保持足夠的休息，在月經(jīng)結(jié)束后在適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動。

月經(jīng)期間不能做仰臥起坐，月經(jīng)期間雖然不提倡女性長時間躺在床上，但是對于仰臥起坐、跳高、賽跑這類的運動也不提倡。月經(jīng)期間不能做仰臥起坐是因為在做仰臥起坐時會引起女性腹部強(qiáng)烈的收縮，腹部強(qiáng)烈的收縮運動會使得子宮內(nèi)膜脫落增加，造成月經(jīng)量增加。1、在月經(jīng)期間可以通過散步、瑜伽以及健身操來伸展四肢。2、月經(jīng)期間女性禁止泡溫泉和下水游泳。3、女性在月經(jīng)期間禁止喝冷飲以及其它偏寒涼的食物。