月經周期的計算方法是從月經的第一天開始算起，直到下次月經來潮的第一天，這樣才是一個完整的月經周期。正常的月經周期為28-35天，提前或推遲7-10天可視為正常范圍，也應警惕是某些婦科疾病導致的。

大姨媽周期是經期結束的那天開始計算，一直到下一次月經來潮的前一天，月經周期在28-35天是正常的，經期在3-7天是正常的，通常延遲、提前一周都是正常的，不用特殊治療。月經來潮期間應該做好腹部的保暖工作，避免受涼。