確定排卵日可以用排卵試紙進行監(jiān)測，一般排卵規(guī)律的女性，排卵日是下次月經(jīng)來潮的前十四天前后，也可通過B超監(jiān)測卵泡，確定排卵期。如果在備孕階段，可以選擇在排卵日的前五天和后四天同房，這有利于增加懷孕的機率。

建議通過測量基礎體溫的方式去找到自己的排卵日，排卵日的當天體溫會升高0.5度左右。排卵日的前后兩天進行性生活就可以獲得最高的受孕幾率，備孕夫妻雙方都要注意改掉不良生活習慣，以免對精子或卵子質量有影響。