女性想要緩解在產(chǎn)后出現(xiàn)的便秘癥狀，可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食、適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)、腹部按摩等方式進(jìn)行，平時(shí)飲食中需要多進(jìn)食些富含膳食纖維的食物，能夠起到改善便秘的作用；若是癥狀較為嚴(yán)重，可以使用開(kāi)塞露促進(jìn)排便。

產(chǎn)婦特別是自然分娩的產(chǎn)婦往往在生完孩子后出現(xiàn)便秘，要多喝溫水，尤其早上應(yīng)該空腹喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯惨m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖胸S富粗纖維的新鮮蔬菜，順時(shí)針按摩腹部，這些都有利于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加快大便的排出。平時(shí)適當(dāng)?shù)碾x床活動(dòng)，讓寶寶勤吸奶。