跳繩對(duì)膝蓋的損傷還是比較大的，跳繩是一種技術(shù)性運(yùn)動(dòng)，需要做好全身的協(xié)調(diào)，所以如果你膝蓋不是太好，最好就不要跳繩了。另外還要注意挑選好運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地，如果是跳繩，盡量不要在水泥地上。

這個(gè)不是絕對(duì)的，適量的運(yùn)動(dòng)都沒關(guān)系的，跳繩是技術(shù)性運(yùn)動(dòng)，身體重量是由腰腿腳腕均勻分擔(dān)的，膝蓋并不承受重大沖擊，但是姿勢(shì)不對(duì)也會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷，建議盡量不要在水泥地上跳繩，選擇塑膠，木質(zhì)地板，或在土地上跳，按照正確的步驟訓(xùn)練學(xué)習(xí)，有效地避免關(guān)節(jié)損傷。