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如何才能長高?

14歲2025年03月29日 15:16:50
病情描述:

如何才能長高?

醫(yī)生回答(2)
  • 張啟維
    張啟維副主任醫(yī)師

    北京醫(yī)院 向他提問

    你要保持良好的生活習(xí)慣,要矯正不良的姿勢。你可以適當(dāng)?shù)淖龃蚧@球、游泳、跑步、跳繩等運(yùn)動,吃含有鈣、蛋白質(zhì)的食物促進(jìn)身體長高。你平時也要積極的休息,保持規(guī)律的飲食習(xí)慣,不可以挑食或者偏食。

  • 郝建彬
    郝建彬主任醫(yī)師

    鄂爾多斯市中心醫(yī)院 向他提問

    長高的方法可以對高蛋白多增加,因?yàn)榈鞍踪|(zhì)營養(yǎng)在人體結(jié)構(gòu)中起著重要作用,蛋白質(zhì)是成長和長高的關(guān)鍵。平時牛奶也需要增加,蛋白質(zhì)補(bǔ)充是必要的,也是非常重要的。此外,魚類和其他食物的蛋白質(zhì)含量也很高。所以除了每天喝更多的牛奶補(bǔ)充蛋白質(zhì)外,還可以吃更多的高蛋白食物,如雞、鴨、魚等。

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