便秘時(shí)，建議做好生活和飲食的調(diào)理，平時(shí)注意不要熬夜，適量的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可以緩解便秘。飲食上建議多喝水，也可以喝些蜂蜜水，檸檬水，還可以多吃些新鮮的蔬菜水果，也可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。如果便秘嚴(yán)重，可以服用乳果糖或是使用開塞露快速排便。

便秘多是由于大便干硬而不能正常排出。建議：您平時(shí)飲食要注意清淡，多吃新鮮蔬菜水果多喝水，以保持大便的通暢。適量的進(jìn)行體育功能的鍛煉，促進(jìn)胃腸功能的蠕動(dòng)，從而加快食物的消化吸收。