出現(xiàn)臉色暗沉的情況，建議你在平時養(yǎng)成良好的生活習慣，不要經常熬夜，可以多吃富含維生素c以及維生素e的蔬菜水果，也可以使用含有美白成分的護膚品，堅持進行體育運動。

臉色暗黃，可能是氣血不足導致的，可以補充葉酸和鐵，因為葉酸和鐵缺乏的話就會造成缺鐵性貧血，這也是引起臉色暗黃的一個原因。蔬菜中的含鐵量是比較高的，所以說在平時一定要多吃一些新鮮的綠葉蔬菜，還可以多吃一些紅棗，桂圓葡萄，等一些補氣養(yǎng)血的水果，這樣就會使皮膚變得紅潤。