女性來月經之后一定要注意休息，避免劇烈運動，同時飲食上要清淡，任何辛辣刺激以及生冷性質的食物都不能吃，以免影響到月經。在經期還應該注意自己的個人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，以免導致炎癥的出現(xiàn)。

月經期要避免劇烈運動，特別是引起腹壓增高的運動。如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，而且可能引起婦科感染。經期時劇烈運動還可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引起痛經，日久甚至可能造成不孕。