正常女性月經周期在28-30天左右，持續(xù)時間在3-7天，推遲或者提前超過一周，則屬于月經紊亂。建議日常養(yǎng)成良好的生活習慣，注意個人衛(wèi)生，保持外陰清潔。加強營養(yǎng)攝入，多吃新鮮蔬果。

21到35天這個范圍內都是正常的。月經周期是通過計算兩次月經第一天的間隔時間而得到的。月經持續(xù)的時間，通常在3到7天這個范圍內也是正常的。月經量，一次月經期總的出血量在20到80ml。要適當增加營養(yǎng)，多吃雞蛋，瘦肉等等食物，注意腹部和腳部的保暖。