女性懷孕前三個(gè)月要注意葉酸的補(bǔ)充，懷孕前三個(gè)月是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要階段，缺乏葉酸可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。除了要注意補(bǔ)充葉酸外，蛋白質(zhì)、維生素、微量元素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也要注意補(bǔ)充，所以懷孕期間要注意飲食均衡。

根據(jù)你描述的問題來說，1、第一個(gè)要定時(shí)三餐，適當(dāng)補(bǔ)充的蔬菜水果，谷物。2、可以適量的補(bǔ)充葉酸，還有維生素，多種維生素，一般是我們現(xiàn)在的選擇復(fù)合型的維生素，里面包含葉酸、維生素E，這種目前市面都比較多，一般也可以在藥店直接購買，你補(bǔ)充的時(shí)候就全面一點(diǎn)。3、最主要是你要生活習(xí)慣規(guī)律，飲食均衡最重要。，祝您早日康復(fù)！