你在飲食上需吃含有粗纖維的食物，比如芹菜、香蕉等，促進(jìn)胃腸道蠕動。你可以順時針按摩小腹，口服雙歧桿菌活菌制劑調(diào)理胃腸道蠕動。你也可以多喝水，軟化糞便促進(jìn)糞便排出。如果便秘嚴(yán)重，可以使用開塞露治療。

便秘的患者在早晨起床的時候可以飲用一杯蜂蜜水，具有很好的潤滑腸道、促進(jìn)排便的功效。其次，患者還可以多吃粗纖維的食物，如芹菜、菠菜等。此外，患者還可以多吃有助于消化的水果，如蘋果、香蕉等。