半夜感到饑餓可以多喝水，或者吃些蔬菜沙拉，熱量相對較低，并不會引起肥胖。如果半夜進食，容易加重胃腸負擔，不利于健康。建議養(yǎng)成良好的生活習慣，注意飲食合理性，避免暴飲暴食。

半夜進食是很容易發(fā)胖的，而且食物不易消化，很容易加重腸胃負擔，對人的健康不益。目前這種情況最好不要吃東西，如果實在餓得厲害，可以吃點蔬菜沙拉，或者是水煮青菜、蘿卜等，脂肪和熱量都是比較低的，也不容易發(fā)胖。