減肥的時候應(yīng)減少面食的攝入，因為其含有豐富的淀粉，食用后可能會導(dǎo)致體內(nèi)的葡萄糖轉(zhuǎn)化增多，從而導(dǎo)致局部脂肪堆積。減肥期間主食應(yīng)以粗糧食物為主，比如蕎麥面、紅薯、紫薯以及玉米等食物。

應(yīng)該是少吃淀粉類的食物，淀粉類的食物也是會增加體重的，如果比較胖的話，那么一定要控制飲食，飲食上盡量控制一下碳水化合物，少吃脂肪含量較高的食物，可以多吃一些低蛋白，低脂肪的食物，這樣的話才會起到效果，而且減肥也不要盲目的減肥，可以制定一個安全有效的減肥計劃來進(jìn)行。