雞蛋、鯽魚、鯉魚、雞肉、瘦肉、海帶、紫菜、青菜、動物肝臟、木耳、黑豆、蛋黃、菠菜、蘿卜、冬瓜、芹菜等富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣元素、鐵元素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物都對胎兒生長發(fā)育起到一定好處。孕期還需要注意營養(yǎng)均衡攝入。

胎兒偏小，說明體內(nèi)缺乏鈣以及鐵元素，可以多食含鈣和含鐵豐富的食物，比如魚肉、蝦、雞蛋、動物內(nèi)臟、菠菜等。建議：懷孕期間，應(yīng)以高維生素、高纖維素、高蛋白質(zhì)飲食為主，補(bǔ)充營養(yǎng)。