水土不服一般維持一周左右的時(shí)間在，在此階段主要會促出現(xiàn)消化道不適表現(xiàn)，例如腹瀉腹脹、惡心嘔吐、消化不良、食欲減退、積食等，建議此時(shí)多休息，避免進(jìn)行劇烈的體力活動，飲食清淡忌辛辣刺激的食物。

正常情況下，水土不服的癥狀在一周左右可以緩解。由于您對新環(huán)境、新的飲食習(xí)慣有不適感，會出現(xiàn)心慌胸悶、食欲減退、腹瀉等癥狀。建議及時(shí)休息，不要過度勞累，嚴(yán)重的情況下，到醫(yī)院進(jìn)行治療。