晚上起夜一次是正常的。如果不想晚上起夜，應盡量在睡覺前兩小時以內(nèi)不要喝水或者飲料，睡覺前要排空小便，調(diào)整心情。如果起夜次數(shù)過多，考慮可能是腎陽不足引起的。

晚上起夜一次屬于正?，F(xiàn)象，一晚上正常排尿次數(shù)是0~2次，若是晚上覺得起夜會對睡眠質(zhì)量造成影響。需要注意在睡前兩個小時避免飲水，睡覺之前不要太緊張，調(diào)整好自己心情，避免心理壓力過大造成精神緊張，從而刺激排尿。