想要減肥不瘦胸是不合理的說法，一般在減肥的同時胸部也會隨著脂肪的消耗而變小。建議科學(xué)健康減肥，避免過度節(jié)食或不吃主食，可以多吃粗纖維的食物、新鮮的水果蔬菜等。

很多人為了讓自己快點(diǎn)變瘦下來，采用節(jié)食、過午不食、只吃特定食物的方法減肥，殊不知這樣做，減掉脂肪的同時，也會減掉肌肉和水分，這樣胸部失去支撐，就會縮水下垂了。減肥的同時要對乳房下部的胸肌進(jìn)行鍛煉乳房下部的胸肌是襯托乳房的基石。如果沒有了基石，乳房就會下垂，變得不再堅挺。可以做簡單的俯臥撐或使用健身設(shè)備進(jìn)行練習(xí)。減肥不要拒絕肉類。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如蛋類、魚類、瘦肉，豆類等，才能保持胸部豐滿。