哺乳期間可以適量的飲用青汁，其含有豐富的維生素、葉青素以及微量元素，可以起到通腸潤(rùn)便、增強(qiáng)身體免疫力、促進(jìn)消化以及增進(jìn)食欲等作用。建議哺乳期間應(yīng)以高維生素以及高蛋白質(zhì)食物為主，促進(jìn)乳汁分泌。

哺乳期可以喝青汁。青汁中不僅含有豐富的天然維生素、礦物質(zhì)，還含有豐富的葉綠素、活性酵素、食物纖維等，可以從根本上凈化血液，將體內(nèi)有害物質(zhì)及時(shí)排出體外。青汁的材料不只限于被栽培的蔬菜，至于野菜、山菜、樹(shù)葉等，只要無(wú)毒性、且含豐富優(yōu)質(zhì)的維生素及礦物質(zhì)、葉綠素等，幾乎皆可制成青汁。目前許多青汁以甘藍(lán)、日本綠茶、明日葉、大麥嫩葉、小麥嫩葉、桑葉、各種綠色蔬菜等制成青汁產(chǎn)品，所以青汁是一種安全，不會(huì)危害健康的食物。