月經可以適量吃紅棗。經期女性身體相對虛弱，紅棗具有益氣補血的功效，能夠緩解女性經期貧血氣虛的癥狀。但不宜過量食用，會加重腸胃負擔且會導致出血量增加。經期應清淡飲食，注意腹部保暖。

病例分析：女性在來月經期間是能吃紅棗的，紅棗具有補血，養(yǎng)氣養(yǎng)血，駐顏，安神，補脾胃等作用；女性在月經期間吃紅棗，可以緩解痛經，改善頭昏，體虛等癥狀；月經期間吃紅棗的時候還可以加生姜，紅糖等食材。指導意見：不是所有的女性在月經期間都適合吃紅棗的，經血量比較大，容易腹脹和糖尿病患者不能食用。