產后沒有奶水要想催奶，可以吃花生、鯽魚、排骨、木瓜、豆腐、豬蹄、雞湯、雞肉等幫助產奶的食物。避免吃茴香、韭菜、茄子、辣椒、花椒、胡椒等回奶食物，注意營養(yǎng)均衡，加強寶寶的吮吸。

可讓小寶貝多吸吸，找催乳師疏通，多喝湯，不用太過著急，可以吃些有營養(yǎng)的東西，但不要吃太過于咸的食物。要注意飲食習慣，不能吃太辣的食物，產后要注意保暖，生病了不要先吃藥，要詢問醫(yī)生，不要有太大的壓力。