女性在經(jīng)期減肥的方式是運(yùn)動(dòng)與飲食相結(jié)合，此時(shí)可以選擇的運(yùn)動(dòng)是慢走、打太極拳等，同時(shí)需要避免食用油膩高脂高熱量的食物，此時(shí)需要多吃維生素含量豐富的新鮮的蔬菜水果。

月經(jīng)期減肥要避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以通過慢跑或者是打太極等有氧運(yùn)動(dòng)來減肥，飲食方面需要吃低脂和低膽固醇的飲食，不能吃油炸或者脂肪含量高的食物。這段時(shí)間要注意保暖，避免受涼。