補(bǔ)內(nèi)膜可以多吃一些含有激素的食物，如豆腐、黃豆以及豆?jié){等，也可以多吃一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，如紅棗、桂圓以及核桃等，禁止吃辛辣刺激的食物，癥狀比較嚴(yán)重，及時(shí)去醫(yī)院檢查，遵醫(yī)囑使用雌激素藥物治療。

運(yùn)動能增強(qiáng)體質(zhì)，對子宮保健有好處。練習(xí)瑜伽是保養(yǎng)子宮的最好方法，瑜伽可以疏導(dǎo)器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。經(jīng)期留意保暖，可在腹部放置熱敷墊或暖水袋，促進(jìn)血液循環(huán)加速，并松弛肌肉，減輕器官痙攣，促進(jìn)經(jīng)血排出。應(yīng)保持平穩(wěn)、愉快的心情，避免精神過度緊張。放松心情其實(shí)是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的一個(gè)最有效的方法，這一點(diǎn)非常重要。在良好情緒的作用下，女性不僅能夠擁有更多的健康，而且會散發(fā)迷人的魅力，千萬不要忽視這一點(diǎn)。宜清淡、忌辛辣厚味，戒煙酒。多吃補(bǔ)血活血食品，如黑豆、阿膠、黑木耳、雪蛤、豆?jié){、烏骨雞、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。