氣血不足的時(shí)候可以吃紅棗、桂圓、山藥、動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟、紅糖、烏雞、枸杞、牛肉、羊肉等食物。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，保證足夠的休息，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜。另外還可以吃豬肝粥、燕麥補(bǔ)血粥、花生紅棗黑米粥、黑糯米紅棗粥，這些食物也有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。

女性氣血不足可以多吃一些桂圓、紅棗、阿膠等補(bǔ)氣血的食物，同時(shí)還可以選擇進(jìn)行中醫(yī)針灸、理療等療法治療，平時(shí)做好身體保暖工作，避免吃辛辣、寒涼的食物，保持飲食營(yíng)養(yǎng)足夠攝入。