濕熱體質(zhì)首先在生活壞境上注意保持室內(nèi)常通風(fēng)，舒適清潔，避免過(guò)于悶熱潮濕，勤洗澡，內(nèi)衣選擇寬松吸汗的純棉衣物；其次通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)多食用藿香、綠豆、苦瓜等清熱利濕的食物；此外適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以耗體內(nèi)多余的熱量，排出濕熱。

目前對(duì)于濕熱體質(zhì)的調(diào)理主要是在運(yùn)動(dòng)、飲食、精神、以及治療上進(jìn)行調(diào)整。首先就是要保持心情愉悅，避免焦慮、緊張等情緒。在飲食上主要多吃紅豆、滑石、生甘草等，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)排汗。以及還會(huì)使用拔罐、刮痧等。體內(nèi)濕熱分外濕和內(nèi)濕兩種。內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常因臟腑正常功能失調(diào)所致。外濕是由于氣候潮濕或居住環(huán)境潮濕，外來(lái)水濕入侵人體而引起的。由此來(lái)講的話我認(rèn)為首先應(yīng)該去當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)醫(yī)院看有經(jīng)驗(yàn)的高年資中醫(yī)內(nèi)科大夫四針辯證一下搞清“外濕”還是“內(nèi)濕”才能有針對(duì)性的科學(xué)正確的調(diào)理。