春天養(yǎng)生，首先是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，陽氣升發(fā)會引起肝火旺盛，所以可以多食用平肝明目的食物，比如綠葉蔬菜，另外人體代謝開始加快，所以要多補充蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)；其次要保持心態(tài)的平和，多進行運動，來促進機體的代謝。

春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火更旺，損傷脾胃。應(yīng)多吃一些味甘性平，且富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。