安眠的食物還是比較多的，常見的有蓮子、牛奶等，其次也可以用百合泡水喝，但是食療的效果比較不明顯，如果失眠嚴(yán)重，患者可以服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，同時在睡前也可以喝一杯純牛奶。

有助于安靜的食物，主要是有蓮子、牛奶，將洋蔥片用布包好放在枕邊，在睡前也可以有安定神經(jīng)的功能，有了失眠要及時的做出改善和調(diào)整，不然對神經(jīng)會有很嚴(yán)重的損傷，會造成記憶力下降的可能。