做仰臥起坐是有好處的，仰臥起坐屬于有氧運(yùn)動(dòng)，具有減肥的功效，尤其是腰腹部的脂肪，一般每次運(yùn)動(dòng)二十分鐘就可以了。其次經(jīng)常做仰臥起坐，還可以鍛練腹部的肌肉，平時(shí)還要注意避免攝入高脂肪食物。

俯臥撐是一種有氧運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，一般需要每一次做150次以上能夠具有減肥瘦身功效。小孩子做仰臥起坐能夠鍛練小孩腹部肌肉，防止腹部肥胖癥，還能增強(qiáng)抵抗力。