男性朋友保養(yǎng)自己的性功能，可以選擇的方式有：一是加強(qiáng)體育活動(dòng)，有利于強(qiáng)身健體；二是保證健康的心理狀態(tài)，需要充滿(mǎn)自信；三是注意保持合理的膳食，多進(jìn)食新鮮的水果蔬菜，增強(qiáng)免疫力。

男人保養(yǎng)性功能方法有以下幾種：第一，自信，要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的，在精神上立足于不敗之地。第二，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，慢跑或步行，著重鍛煉下半身，加強(qiáng)鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)。第三，飲食營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)多進(jìn)食些海味類(lèi)食物，這些海味含鋅多，對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。第四，戒除不良習(xí)慣和嗜好，像飲酒，抽煙，熬夜等。