一般情況下，建議您可以在一周至半個月左右，進行一次手淫，這種頻率屬于正常的手淫頻率。建議您在平時不要過于頻繁的進行手淫，否則可能會對您的身體造成損傷，例如引起腎虛以及早泄之類的癥狀。

盡量少，一周至半個月左右一次。過度手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾病、性神經(jīng)衰弱等，中樞神經(jīng)系統(tǒng)和全身癥狀如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠。將注意力集中在學(xué)習(xí)和工作上，也可以通過運動的方式消耗能量。培養(yǎng)良好的愛好和興趣，通過豐富多彩的業(yè)余生活將過于旺盛的性能量化解掉。