男性的生殖器官在22歲前都有生長的可能性，您目前剛成年陰莖仍舊存在生長的可能性，不用擔(dān)心。平時做好局部的衛(wèi)生工作，勤洗澡，勤換洗內(nèi)褲，避免手淫。若您陰莖短小，可以通過手術(shù)的方式將其延長。

鍛煉一般無法使陰莖增大增粗，這是由陰莖本身的生理特點(diǎn)決定的。海綿體是陰莖的重要組成部分，被陰莖白膜所包裹，男性成年發(fā)育成熟以后，白膜不會再生長且沒有彈性，陰莖的長度和粗細(xì)便不會發(fā)生明顯的變化。所以，任何針對全身或陰莖局部的鍛煉，都很難真正改變陰莖的絕對長度和大小。當(dāng)男性的陰莖過于短小，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院泌尿外科進(jìn)行檢查和治療，而陰莖長度正常的男性，陰莖長度對性生活質(zhì)量沒有絕對的影響，需要通過調(diào)整作息、節(jié)欲、適度運(yùn)動以增強(qiáng)體質(zhì)。