圍絕經(jīng)期婦女，因激素水平下降，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)周期不規(guī)則、經(jīng)期延長(zhǎng)、月經(jīng)量增多或減少等，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)煩躁易怒、失眠多夢(mèng)、記憶力減退。同時(shí)由于泌尿生殖道萎縮，出現(xiàn)陰道感染、陰道干澀等。

絕經(jīng)期是婦女一生中必經(jīng)的生理時(shí)期，有時(shí)出現(xiàn)一系列不適癥狀是不可避免的。努力學(xué)習(xí)保健知識(shí)，保持樂(lè)觀情緒，以平和的心態(tài)去面對(duì)，走出家門(mén)、結(jié)交朋友、熱心于社會(huì)活動(dòng)，對(duì)安度此期至關(guān)重要。定期進(jìn)行婦科健康體檢，做到有病早治，無(wú)病早防。食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚(yú)、蝦、蟹、芝麻等，或適量補(bǔ)充鈣劑和維生素D，增加戶外活動(dòng)，進(jìn)行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。