出現小肚子痛腰也痛的現象，首先考慮是否是由于您目前生理期即將來臨導致的，其次可能是因為您患有盆腔炎等疾病引起的。建議您近期避免吃過于辛辣油膩的食物，做好自身的保暖工作，可用手按摩局部緩解疼痛的癥狀。

根據你說的情況來看考慮是有腸道炎癥刺激引起的癥狀，特別是出現了結腸炎或者闌尾炎情況，就容易出現小腹痛伴有腰部疼痛情況。出現這種情況以后可以到當地醫(yī)院外科就診檢查一下，排除闌尾炎，平時多注意保暖，避免受涼，禁食辛辣生冷刺激食物，臨時可以多熱敷一下來緩解癥狀。