益生菌多用于調理胃腸道菌群，同時改善腸胃功能欠佳的癥狀，從而預防腹瀉、腹脹、便秘等情況。另外，平時注意益生菌的使用量，最好在醫(yī)生指導下合理用藥，避免服用過多，引起副作用。

益生菌主要預防腹瀉和便秘，調節(jié)機體免疫力，預防過敏。此外，益生菌在一定程度上還具有抗腫瘤和治療疾病的作用。市場上常見的益生菌乳酸飲料和酸奶對人體益生菌的補充作用不大。由于這些食品受運輸和糖的影響，大部分益生菌失去了活性，最終補充益生菌對人體的作用并不明顯。