女生來月經了，首先要做好保暖措施，避免腹部受涼；其次，飲食要注意避免進食辛辣、生冷、刺激的食物，可以多喝熱水，飲食要以清淡、易消化的食物為主，比如小米粥、面條等食物。

月經是屬于正常的生理期。女性月經期人的抵抗力相對比較低，體質比較弱，需要注意休息，避免受涼感冒，避免劇烈運動，飲食方面也要清淡溫和，避免各種生冷辛辣，油膩，油脂海鮮，火鍋燒烤等之類食物，吃一些小米粥，白米粥，菜粥，小餛飩，湯面等，相對比較合適。