通宿便的方法，患者可以吃一些芹菜、紅薯、蜂蜜水、淡鹽水、蘋(píng)果、香蕉等食物，要多吃一些富含膳食纖維素的食物，可以起到清除體內(nèi)毒素，促進(jìn)糞便的排出?；颊哌€可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于胃腸道的蠕動(dòng)。

您好，腸道不通有宿便與不良的飲食習(xí)慣和排便習(xí)慣有關(guān)。也有藥物引起者。便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問(wèn)題，一定要養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣，有便意時(shí)一定要盡快上廁所。意見(jiàn)建議：若癥狀急迫，可口服通便藥物或灌腸緩解。但本病重在平素調(diào)理：可于每日清晨喝淡鹽水一杯，進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)后吃早餐；多喝湯類(lèi)，少吃肥甘厚味油炸食品；晚上睡前喝蜂蜜水一杯。多進(jìn)食粗糧。每天清晨按時(shí)如廁，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。另外可以用開(kāi)塞路，或肥皂?xiàng)l塞到肛門(mén)內(nèi)潤(rùn)腸通便。