通宿便的方法，患者可以吃一些芹菜、紅薯、蜂蜜水、淡鹽水、蘋果、香蕉等食物，要多吃一些富含膳食纖維素的食物，可以起到清除體內(nèi)毒素，促進糞便的排出。患者還可以進行適當?shù)倪\動，有助于胃腸道的蠕動。

您好，腸道不通有宿便與不良的飲食習(xí)慣和排便習(xí)慣有關(guān)。也有藥物引起者。便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題，一定要養(yǎng)成定時大便習(xí)慣，有便意時一定要盡快上廁所。意見建議：若癥狀急迫，可口服通便藥物或灌腸緩解。但本病重在平素調(diào)理：可于每日清晨喝淡鹽水一杯，進行適量運動后吃早餐；多喝湯類，少吃肥甘厚味油炸食品；晚上睡前喝蜂蜜水一杯。多進食粗糧。每天清晨按時如廁，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。另外可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內(nèi)潤腸通便。